Efter at have brugt hundredvis af timer på at gennemlæse videnskabelige artikler, studier og test, kommer her mine bedste bud på hvad du selv kan gøre for at forbedre dine astma symptomer.

Det vigtigste er naturligvis at følge den plan du har lagt med din læge. De følgende tips skal ses som supplerende tiltag til den plan.


Inhalation af forstøvet saltvand har vist sig at kunne lindre astmasymptomer. Et nordjysk studie har vist at ved inhalation af forstøvet saltvand, kan man opleve signifikant mindre åndenød. SÅ afsted til stranden og tag nogle dybe indåndinger.



Flere studier kobler lavt D-vitamin i blodet sammen med astma. Det kan således være en god idé, at få målt sit D-vitamin i blodet og evt. tage ekstra D-vitamin i tilskud - især vinter/efterår/til dels forår. Tag D-vitamin som kapsel med enten kokos - eller olivenolie i (d-vitamin er nemlig fedtopløseligt) Hvis du vil 'nørde' lidt i det, så læs mere om det her.

Hvis din astma er allergiudløst, så vil jeg anbefale en luftrenser, som kan rense luften i dit hjem for 99.9% af allergenerne, som kan genere slimhinderne. Det skal være en luftrenser med HEPA filter (som er et filter der kan tage de mindste partikler såsom pollen) og som ikke udleder noget ozon (som i slet ikke). Jeg har endevendt markedet for luftrensere, og vil anbefale denne (som Astma-Allergi forbundet i øvrigt også anbefaler). 

>>>>

Hvis din astma er allergiudløst er det naturligvis vigtigt at holde sig fra dét der udløser astmaen. Her på Astma Allergi Shoppen findes en række produkter der kan være med til at minimere allergenerne (som kan udløst astmaanfald). Jeg vil især slå et slag for Nilfisk støvsugeren, der med et helt specielt filter, formår at opfange de små allergener (husstøvmider, pollen, allergener fra husdyr mv) samt de forskellige betræk til beskyttelse mod husstøvmider, hvis du har husstøvmideallergi. 

Nilfisk Select støvsuger - opfanger og tilbageholder allergener

NASA, den amerikanske organisation for rumforskning, har forsket i grønne planters luftrensende effekt og konkluderer at visse grønne planter kan rense luften for formaldehyd, benzen og andre stoffer der er i luften og som kan genere sarte lunger. 

Gå en tur på din lokale planteskole og spørg efter luftrensende planter. For at liste nogle få kan jeg nævne kentiapalmen, Svigermors skarpe tunge, guldranke og væddeløber. 

Mange mærker tydeligt bedring ved at undgå mælkeprodukter (herunder mælk, smør, ost, skyr osv.). Prøv det i en periode på 1-2 måneder og se om det gør en forskel. Især hvis du har meget slim, da mælkeprodukter er kendt for at være særligt slimdannende.

Drik derimod gerne rigeligt med vand. Vand stimulerer nemlig slimløsningen. 

Honning har gode antibakterielle egenskaber, især hvis du køber den uopvarmede honning. Samtidig kan timian kan være en god hjælp, for timian er nemlig kendt for at fremmee dannelsen af et beskyttende lag af slim på slimhinderne. Og smart nok bevirker den æteriske olie i timian samtidig, at slimet fortyndes, så det er nemt at hoste op.

Lav derfor en kop te med timian og rå honning.

Lav vejrtrækningsøvelser. En undersøgelse på Bisbebjerg Sygehus har vist at vejrtrækningsøvelser kan kan give patienter med svær astma en signifikant bedre sygdomskontrol og færre symptomer på dysfunktionel vejrtrækning.

Undersøgelsen viste af patienterne der lavede vejrtrækningsøvelser oplevede mindre åndenød, mindre forpustethed, bedre vejrtrækningsrytme. 


Pas godt på din astmamedicin, og sørg for altid at have den lige ved hånden. På denne side kan du finde smarte beholdere/tasker til din eller dit barns astma medicin.

>>>>

Produkter til astma patienter

Dun vaskemiddel
89,00 DKK
Lagen (faconlagen) med høj TC - hvid (flere størrelser)
399,00 DKK
-30%
Allergivenlig rullemadras TempraKon med NOMITE 90x200
1.599,00 DKK
1.119,00 DKK
Hay-band mod høfeber
129,00 DKK
Coway luftrenser med HEPA filter 70 m2 - bedst i test
2.800,00 DKK
-47%
Allergivenligt SÆT med dyne og pude dun | Helårssæt AARØ
3.198,00 DKK
1.700,00 DKK
Hygrometer - luftfugtighedsmåler
179,00 DKK
-7%
Luftfugter 50 m2 ved tør luft (mod astma og tørre slimhinder)
899,00 DKK
839,00 DKK
Luftfugter 20 m2 ved tør luft (mod astma og tørre slimhinder)
479,00 DKK
UYUNI LED fyrfadslys 3.8 x 2 cm
99,00 DKK
UYUNI LED bloklys 15 cm.
189,00 DKK
UYUNI LED bloklys 10 cm.
179,00 DKK
UYUNI LED kronelys, 2 stk. 25 cm.
249,00 DKK
UYUNI LED kronelys, 2 stk. 35 cm. (ekstra høje)
299,00 DKK
Badge 'jeg har astma' til tøjet eller tasken
19,00 DKK
-50%
Medicintaske til inhalator / astmaspray
199,00 DKK
99,00 DKK
Søde beholdere til astmasprayen (flere slags)
119,00 DKK
Medicintaske Astma
349,00 DKK
Medicintaske allergi/astma ambulance
299,00 DKK
Armbånd med astma/allergi information (flere farver)
249,00 DKK
Gennemsigtig medicintaske (forskellige størrelser og farver)
109,00 DKK
Oplysningsplakat til skole og institution (PDF)
0,00 DKK
-20%
Philips luftrenser med HEPA filter 79 m2
4.299,00 DKK
3.439,00 DKK
-24%
Nilfisk støvsuger Elite - opfanger og tilbageholder allergener
3.300,00 DKK
2.499,00 DKK
-20%
Dampmoppe (dræber allergener, bakterier mv.)
999,00 DKK
799,00 DKK
Rengøringsartikler (sæt med 3)
249,00 DKK
Husstøvmide-beskyttende Evolon® lagen til topmadras
329,00 DKK
Husstøvmide-beskyttende Evolon® Lagen
349,00 DKK
Husstøvmide-beskyttende Evolon® dynebetræk
299,00 DKK
Husstøvmide-beskyttende Evolon® pudebetræk
99,00 DKK
Allergivenlig Junior Madras Latex 70x140x10
1.499,00 DKK
Madrasser Allergivenlig Økologisk Naturlatex (flere størrelser)
7.350,00 DKK
-25%
Allergivenlig dyne - Fiberdyne
799,00 DKK
599,00 DKK
Hovedpude - fiberpude - allergivenlig. Asthma Allergy Nordic
399,00 DKK
-13%
Allergivenlig dyne - Fiberdyne Helårs Høie Hygea
799,00 DKK
699,00 DKK
-20%
Allergivenlig hovedpude - fiber
349,00 DKK
279,00 DKK
-25%
Allergivenlig dyne - dundyne SAMSØ Med Den Blå Krans (helårs, vinter og sommer)
2.299,00 DKK
1.725,00 DKK
-36%
Allergivenlig dundyne Helårsdyne ASKØ
1.725,00 DKK
1.109,00 DKK
Allergivenlig dyne børn (dun). Juniordyne og babydyne
899,00 DKK
Allergivenlig hovedpude voksen (dun)
999,00 DKK
Allergivenlig hovedpude børn. Juniorpude og babypude (moskusdun)
349,00 DKK
-8%
Allergivenlig maling, Care 5
649,00 DKK
599,00 DKK
Caparol Matador Allergivenlig Spartel 20 kg
789,00 DKK
-25%
NDS mælkesyre-bakterier (børn og voksne)
309,00 DKK
231,75 DKK
-25%
NDS mælkesyre-bakterier (børn)
309,00 DKK
231,75 DKK
-25%
Zelactin mælkesyre-bakterier dråber (8 ml.)
99,00 DKK
74,25 DKK
-25%
Moringa pulver Ø
65,00 DKK
48,75 DKK
Fri for allergi
229,00 DKK
Tarme i topform
179,00 DKK
Tarme med charme
179,00 DKK

Hvad er astma?

Astma er, meget kort fortalt, en kronisk sygdom i lungerne (uden bakterier), som skyldes en vedvarende betændelsestilstand (inflammation) i luftvejene.

Astma skaber en overaktivitet af krampe i luftvejenes ringformede muskler. Slimhinden i dine luftveje svulmer op, og der bliver produceret mere lungesekret. Dine små luftveje, som kaldes bronkierne, bliver mindre, og derfor er det svært for at få luften ud af lungerne.

Der findes to forskellige typer af astma: allergisk astma og ikke-allergisk astma. På Astma Allergi Shoppen fokuserer vi primært på allergiudløst Astma da ikke-allergisk astma ofte sættes i forbindelse med infektion, hormonelle forandringer og lign. 

Allergisk astma

Når du har astma, har du følsomme luftveje. Du reagerer derfor lettere på stoffer, som irriterer luftvejene. Disse stoffer kaldes irritanter.

De fleste med astma kan forebygge symptomer ved at undgå de irritanter, der generer dem samt grundig rengøring med de rigtige redskaber og en luftrenser der renser luften for 99.9% af de irritanter der kan genere luftvejene.

Astma udløses ved allergisk astma typisk af én eller flere af disse allergener:

  • husstøvmider
  • birk
  • græs
  • bynke
  • pelsdyr som hund, kat og hest

Derudover kan luftvejene blive irriteret ved tobaksrøg, parfume, kold luft, infektioner, os fra brændeovn, støv mv.