Gode råd til din astma

10 gode råd til dig eller dit barn med astma

  • Inhalation af forstøvet saltvand har vist sig at kunne lindre astmasymptomer. Et nordjysk studie har vist at ved inhalation af forstøvet saltvand, kan man opleve signifikant mindre åndenød. SÅ afsted til stranden og tag nogle dybe indåndinger.
  • Flere studier kobler lavt D-vitamin i blodet sammen med astma. Det kan således være en god idé, at tage ekstra D-vitamin i tilskud - især vinter/efterår/til dels forår. Tag D-vitamin som kapsel med enten kokos - eller olivenolie i (d-vitamin er nemlig fedtopløseligt) Hvis du vil 'nørde' lidt i det, så læs mere om det HER. 
  • Hvis din astma er allergiudløst, så vil jeg i høj grad anbefale en luftrenser, som kan rense luften i dit hjem for diverse allergener, som kan genere slimhinderne. Det skal være en luftrenser med HEPA filter (som er et filter der kan tage de mindste partikler såsom pollen) og som ikke udleder noget ozon. Jeg har endevendt markedet for luftrensere, og vil anbefale denne: LINK
  • NASA, den amerikanske organisation for rumforskning, har forsket i grønne planters luftrensende effekt og konkluderer at visse grønne planter kan rense luften for formaldehyd, benzen og andre stoffer der er i luften og som kan genere sarte lunger. Se udvalget af luftrensende planter HER
  • Mange mærker tydeligt bedring ved at undgå mælkeprodukter (herunder mælk, smør, ost, skyr osv.). Prøv det i en periode på 1-2 måneder og se om det gør en forskel. 
  • Timian kan være en god hjælp. Brug det som te med honning i. Timiante fremmer dannelsen af et beskyttende lag af slim på slimhinderne. Og smart nok bevirker den æteriske olie i timian samtidig, at slimet fortyndes, så det er nemt at hoste op.
  • Pas godt på din astmamedicin, og sørg for altid at have den lige ved hånden. På denne side kan du finde smarte beholdere/tasker til din astma medicin. LINK
  • Lav vejrtrækningsøvelser og træn vejrtrækningsmusklerne. Lungeforeningen har nogle gode øvelser. Du kan finde dem HER
  • Bliv klogere på din Astma, med denne bog. LINK
  • Og afslutningsvis - overhold den plan for medicinering du har lagt sammen med din læge. Altid. 

Hej - jeg hedder Kristina og jeg stiftede Astma Allergi Shoppen fordi min dreng på 8 år er ramt af både multiple allergier, astma og eksem. Jeg håber du får noget ud af at læse med.