Græsallergi

Mange mennesker føler sig invalideret i disse uger hvor græsallergien "hærger".

Hvad kan du selv gøre for at mindske symptomerne på græsallergi og allergiudløst astma? Se mine bedste tips her:

  • Hvis du har en græsplæne, så hold den kort hele tiden. Og få evt. andre til at slå græsset
  • Prøv om du kan blive så meget indenfor i løbet af dagen som muligt, hvor antallet af pollen er højest. De fleste med græsallergi kan bedre være udenfor tidlig morgen og eftermiddag/aften. Undgå også at lufte ud midt på dagen og undgå at hænge tøj til tørre udenfor
  • Sørg for et godt indeklima når du er indenfor. Du kan overveje en luftrenser. Denne luftrenser er den bedste jeg har kunne finde til prisen. Den har ét af de bedste HEPA filtre og den udleder ingen ozon overhovedet. Læs mere om luftrenser her >>>
  • Græspartiklerne er forholdsvis tunge og falder til jorden hurtig, så det er vigtigt med grundig rengøring. Græspartiklerne bliver nemlig fanget i støv. Jeg vil anbefale en støvsuger med HEPA filter. Det er det eneste filter der kan fange og tilbageholde de helt små pollen-partikler. Læs mere her om mit valg af støvsuger >>>
  • Solbriller eller cykelbriller udenfor hjælper på nogen
  • Drik vand. Ét af de første organer, der bliver påvirket af væskeunderskud, er slimhinderne. De bliver tørre og irritable, og allergisymptomerne bliver derved forværret. Hvis man ikke drikker nok vand, begynder kroppen desuden at producere mere histamin for at regulere væskebalancen. Histamin er det stof, der udløser den allergiske reaktion, så jo mere histamin kroppen producerer, jo værre vil pollenallergien føles
  • Undgå mad med meget histamin - det er typisk fermenteret mad og lagret mad som pølse, ost, vin, øl osv. Se mere om lagret mad HER
  • Du kan overveje kosttilskud - blandt andet C-vitamin, der virker stabiliserende på mastcellerne, som er de celler, der udskiller histamin, når vores slimhinder kommer i kontakt med pollen, som vi ikke tåler
  • Vask eller skyl dit hår inden du går i seng, så du minimerer pollenallergenerne i din seng
  • Når man cykler eller dyrker sport udenfor, bliver man faktisk udsat ret meget for pollen - jo mere du anstrenger dig, jo mere pollen trækker du ind
  • Hvis du alligevel står og skal skifte vaskemaskinen ud, så køb én med et allergiprogram, og sørg for at vælge én der har et dampprogram (og hvor dampen sprøjtes direkte ind i tøjet). Jeg vil anbefale denne, som også er certificeret af British Allergy Foundation, der bekræfter 99.9% reduktion af allergener. OG der er god plads til at vaske dyner, puder osv. Læs mere her >>>
  • Skyl trampolinen – græspollen samler sig på store flader og bliver hvirvlet op, når der hoppes
  • Husk du kan følge dagens pollental på Astma-Allergi Danmark
  • Der måles mindre pollen i bjergegne og på have/ved stranden - godt at vide ved ferieplanlægning
  • Vær opmærksom på krydsallergierne - til græs, er det især appelsiner, melon, tomater, ærter og jordnødder/peanuts, du skal være obs på
  • Hvis næsen klør kan det måske hjælpe at danne en ekstra barriere på slimhinderne med denne salve. LINK >>>
  • Og sidst, men ikke mindst, husk altid medicinen. På Astma Allergi Shoppen er flere tasker, der gør det nemt at huske medicinen. Se bl.a. denne taske "ALLERGi GREJ" som er af en virkelig god kvalitet. Link >>>
  • Har du et barn med allergi og/eller allergiudløst astma, så kan du her finde en række produkter, så dit barn eller andre voksne har nemt ved at få fat i medicinen. LINK >>>