Pollenallergi - hvad gør jeg?

Pollenallergi, der dækker over allergi overfor el, hassel, birk, græs og gråbynke, kan være voldsomt invaliderende. 

På denne side har jeg samlet nogle tips du kan overveje som supplement til din i forvejen aftalte plan med din læge. 

Drik godt medvand. Ét af de første organer, der bliver påvirket af væskeunderskud, er slimhinderne. De bliver tørre og irritable, og allergisymptomerne bliver derved forværret. Hvis man ikke drikker nok vand, begynder kroppen desuden at producere mere histamin for at regulere væskebalancen. Histamin er det stof, der udløser den allergiske reaktion, så jo mere histamin kroppen producerer, jo værre vil pollenallergien altså føles.

Undgå generelt mad med meget histamin. Histamin spiller hovedrollen i allergiske reaktioner, og der er rigtig meget histamin i mad, der er fermenteret, saltet, marineret, lagret, gæret eller røget.

Jo længere mad lagrer/modner, jo større er indholdet af histamin pga. de langvarige fremstillingsprocesser.

Mad med meget histamin: Bl.a. fermenterede grøntsager, rødvin, øl, gær, ost og pølse. 

Prøv om du kan blive så meget indenfor i løbet af dagen som muligt, hvor antallet af pollen er højest. De fleste med pollenallergi kan bedre være udenfor tidlig morgen og eftermiddag/aften. Undgå også at lufte ud midt på dagen og undgå at hænge tøj til tørre udenfor

Sørg for et godt indeklima når du er indenfor. Du kan overveje en luftrenser, som renser luften for 99.9% af pollenpartiklerne. Denne luftrenser er den bedste jeg har kunne finde til prisen. Den har det bedste HEPA filtre og den udleder ingen ozon overhovedet.

>>>>

Solbriller eller cykelbriller udenfor hjælper på nogen.

Når man cykler eller dyrker sport udenfor, bliver man faktisk udsat ret meget for pollen - jo mere du anstrenger dig, jo mere pollen trækker du ind

Vask eller skyl dit hår inden du går i seng, så du minimerer pollenallergenerne i din seng


Pollenpartikler er forholdsvis tunge og falder til jorden hurtig, så det er vigtigt med grundig rengøring. Pollenpartiklerne bliver nemlig fanget i støv. Jeg vil anbefale en støvsuger med HEPA filter. Det er det eneste filter der kan fange og tilbageholde de helt små pollen-partikler.

Jeg vil anbefale denne som har markedets bedste filter og et virkelig stærkt sug. 

>>>>

Hvis du har en græsplæne, så hold den kort hele tiden. Og få evt. andre til at slå græsset.

Skyl trampolinen – græspollen samler sig på store flader og bliver hvirvlet op, når der hoppes.

Der måles mindre pollen i bjergegne og på have/ved stranden - godt at vide ved ferieplanlægning.

Vær opmærksom på krydsallergierne:

Græs: Især appelsin, banan, melon, grøn peber, pastinak, selleri (knold- og blad-), tomat, ærter, jordnødder/ peanuts, persille, purløg, visse kryddersnapse, vermouth, solsikkekerner, kamille

Birk: Især abrikos, blomme, fersken, kirsebær, kiwi, nektarin, pære, æble (specielt grønne), gulerod, kartoffel, selleri – knold og blad, tomat, ærter, cashewnødder, hasselnødder, jordnødder/peanuts, mandler, paranødder, valnødder

Bynke: Især appelsin, melon, bønner, kikærter, linser, peberfrugt, selleri (knold- og blad-), soja, tomat, ærter, kamille, persille, solsikkekerner.


Hvis næsen klør kan det måske hjælpe at danne en ekstra barriere på slimhinderne med denne salve.

Denne salve har vundet mange test og priser, og en brugerundersøgelse viser at 80% oplever at det virker!

Ingen medikamenter - 100% økologisk og naturligt.

>>>>


Hvis du står og skal skifte vaskemaskinen ud, så køb én med et allergiprogram, og sørg for at vælge én der har et dampprogram (og hvor dampen sprøjtes direkte ind i tøjet og ikke alene kommer franeden). Jeg vil anbefale denne, som også er certificeret af British Allergy Foundation, der bekræfter 99.9% reduktion af allergener. OG der er god plads til at vaske dyner, puder osv.

>>>>