Har du eller dit barn eksem, så læs med her. Der findes mange medicinske præparater der kan dulme eksem. I denne artikel vil jeg prøve at samle mine forslag til hvad du/I selv kan gøre og hvordan I bedst kan supplere medicinen (og forhåbentlig helt undgå den på sigt). 

Der er mange typer af eksem. Min viden begrænser sig til børneeksem og allergiudløst eksem, og det er de to typer af eksem jeg skriver om, når jeg skriver 'eksem' (det man også vil kalde atopisk eksem). 

Min dreng har børneeksem, som vi formår at holde i ro med tiltag, som jeg vil komme ind på senere. 

Jeg er hverken hudlæge, børnelæge, allergolog. Jeg er mor til et barn med eksem og via mange timers reserach og erfaringsudveksling med andre forældre til eksembørn, vil jeg komme med mine bedste fif. Men du skal gøre dine egne undersøgelser først. Det er vigtigt - mine fif er blot tænkt til at kunne vise dig vejen og give dig nogle hints til hvor du kan starte dine undersøgelser. 

Hvad er atopisk eksem?

Først og fremmest skal en læge diagnosticere din eller dit barns eksem. Og du skal altid følge den plan du lægger med lægen. Det kan være en god idé at få taget en blodprøve og en priktest for at se om der ligger nogle allergier til grund for eksemen. Sørg for at komme til en hudlæge og/eller en børnelæge - en almindelig praktiserende læge har sjældent den fornødne viden på området. 

Atopisk eksem kaldes også for atopisk dermatitis. 

Typiske symptomer på atopisk eksem er: 

  • Tør og skællende hud
  • Røde plamager på huden
  • Kløende hud

De første tegn på eksem viser sig som regel på kinderne, men andre dele af kroppen kan også rammes, bl.a. bryst, mave, hals og senere albuebøjninger og knæhaser.

Atopisk eksem kan se forskelligt ud. Nogle har få pletter med eksem en gang imellem, mens andre er hårdt angrebet af eksem på en stor del af kroppen i længere perioder.

Atopsik eksem starter som regel i spædbarnsalderen og forstætter igennem barndommen. De fleste vokser fra eksemet som børn, men nogle fortsætter med at have eksem og andre atopiske sygdomme gennem livet.


Lidt tal på atopisk eksem

15-20 % af alle børn og unge får atopisk eksem. 

30 % af børn med atopisk eksem udvikler fødevareallergi 

De børn, der har moderat til svært atopisk eksem, har 50 % øget risiko for at udvikle astma og 75 % øget risiko for at udvikle høfeber

Hver 4. fortsætter med at have problemer med atopisk eksem som voksne.

Eksemet viser sig normalt allerede i det første leveår, og for 95 % vedkommende før de fylder 5 år.

Årsagen til atopisk eksem

Årsagen kendes desværre ikke og det gør det meget frustrerende, for så ville det være meget nemmere at vide hvor man skulle sætte ind henne.

Noget tyder på at årsagen skal findes flere steder og i en kombination. Noget tyder på at en kombination af arv, miljø og et overaktivt immunforsvar kan udløse eksem. 



Hvad kan særlig trigge atopisk eksem / børneeksem

Klima

Varme kan gøre kløen værre. Sørg for at sove køligt. Nogle kan opleve at tør luft kan trigge eller gøre eksemen værre. Et hygrometer kan hjælpe dig med at holde øje med luftfugtigheden og en luftfugter kan tilføre luften mere fugt.

Tøj

Bomuld er at foretrække. Undgå uld (også merino osv.). Og prøv at finde tøj med så få syninger som muligt. Klip vaskemærker ud i nakken. Overvej at stryge tøjet på bagsiden. Det lægger nemlig tøjfibrene ned og giver huden mindre kløestimuli.

Silke er godt til nattøj og sengetøj, det virker lindrende mod kløen.

Undgå stramtsiddende tøj. 

Syreholdige frugter

Tomater, citroner, appelsiner osv., kan give loka eksem rundt om munden. 

Vaskemiddel/skyllemiddel

Sørg for at vælg vaskemiddel der er certificeret enten med den Blå Krans/Asthma Allergy Nordic mærkningen eller Allergy Certified mærkningen. Så er du sikker på at sæben ikke indeholder nogle allergifremkaldende stoffer og andet der kan irritere den sarte hud. Jeg hører ofte at sæben fra Neutral ikke er uden problemer, så prøv forskellige mærker. Overvej at undvære skyllemiddel helt. 

Allergi

Det siger sig selv, at hvis du eller dit barn spiser noget det ikke kan tåle (eller du spiser noget barnet ikke tåler mens du ammer), at så vil barnet reagere, også i huden. Det er derfor en god idé at få testet om der kan ligge allergi til grund for eksemen. 

Men hav i mente at nogle også kan reagere på fødevarer, som der ikke bliver testet for - eksempelvis farvestoffer, citronsyre, konserveringsmidler osv. Så fordi prøver viser 0 allergier, så er det ikke nødvendigvis, at det ikke handler om noget du eller dit barn indtager. 

Hvis der er tale om allergi, vil der ofte også være symptomer fra maven (ondt i maven, tyndmave) og opkastning samt røde øjne, løbende næse, hævelser og kløe i og omkring munden eller astma.

Mælkeprodukter og glutenprodukter

Rigtig mange oplever en forbedring i eksemen ved at holde en komplet pause med mælkeprodukter - også selvom alle prøver viser at der ikke er allergi herfor. Hvis du vil overveje at prøve en periode, så vil jeg anbefale at gå all-in i 1-2 måneder. Dvs. undgå det fuldstændig (inkl. smør, ost osv.), og hvis det bliver bedre, så kan man langsom introducere de forskellige fødevarer igen. 

Der foreligger flere udenlandske studier, der bekræfter at det kan være en god idé at prøve af. Og så er det jo også kun et par måneder, så det får næppe nogen ernæringsmæssig konsekvens hvis du eller dit barn ellers er sundt og raskt. MEN tag alligevel din læge med på råd inden du kaster dig ud i det. 

Andre fødevarer og ingredienser

Indtagelse af farvestoffer og E330 citronsyre, ved jeg, også kan drille mange med eksem. Der er faktisk en Facebook gruppe alene for folk, der ikke kan tåle E330 citronsyre (med ofte eksem som følge).

Farvestoffer i hårfarve, tekstilfarve, tatoveringsfarve osv. kan udløse kontakteksem. Men indtagelse af farvestoffer kan for mange også få deres atopiske eksem til at blusse op. Måske du har lagt mærke til at dit barns eksem blusser op efter fredagsslik!? Det kan evt. være farvestofferne eller citronsyren. 


Svømmehallen

Klorvandet kan tørre huden ud. Hvis der er kløet hul på huden, ville jeg gen-overveje turen til svømmehallen i forhold til bakterier osv. 

Stress

I en undersøgelse blandt voksne med eksem, peger 80% på stress som den væsentligste årsag til at deres eksem blusser op. 


Vand med meget kalk


_________________________________

Du kan overveje at skrive eksemdagbog, så du bedre kan danne dig overblik over hvad der trigger og forværrer din eller dit barns eksem.

Hvad kan du selv gøre ved atopisk eksem / børneeksem?

Probiotika

En sund og afbalanceret tarmbakterieflora har stor betydning for hudens tilstand og modvirker eksem. En af de ting, som en god tarmbakterieflora sikrer, er en produktion af tilstrækkelig meget B12-vitamin, der også er vigtig for huden.

Probiotika med bakteriestammer som lactobacillus rhamnosus og bifidobacterium er at foretrække. 


Drik vand


D-vitamin

Hvad angår D-vitamin er der voksende dokumentation fra undersøgelser, som tyder på, at D-vitaminmangel kan være én af årsagerne til børneeksem. F.eks. oplever folk i områder, hvor de er mindre udsat for UVB-stråling fra sollys, en højere forekomst af børneeksem – som her oppe i Norden, hvor solen kun har effekt en begrænset del af året. 

Selen:

Selen styrker immunforsvaret og hjælper med at afgifte kroppen = meget gavnligt for huden. Især fisk og skalddyr er en vigtig kilde til selen

A-vitamin


Zink

Zink er med til at reparere og vedligeholde hud og slimhinder. Mineralet er et veldokumenteret middel ved hudproblemer. 

Omega 3

En kendt anbefaling er, at smøre huden indefra med bl.a. omega 3 (fiskeolie). Sørg for at vælge et godt kvalitetsmærke - der er virkelig stor forskel i kvaliteten. Køb dem i en helsebutik og overvej evt. fiskeolie udvundet af alger (så er der ingen risiko for tungmetaller og lign.). Hørfrøolie er også en god kilde til omega 3. 


Særligt til forældre:

Forskning har vist, at ved at amme dit barn i de første fire måneder af barnets levealder kan du nedsætte, men ikke fjerne risikoen for, at dit barn udvikler børneeksem.

Andet

  • Brug helst flydende sæbe med lavt pH
  • Undgå almindelig sæbe. Brug evt. olivenoliesæbe eller olivenolie-bodyshampoo

Hvad vil lægen gøre

Lægen vil typisk anbefale en fed creme og/eller en creme med steroid (hormoncreme). Det kan også være lægen vil anbefale antihistamin, wetwrap, lysbehandling og røde bade. Uanset hvad, så er det vigtigt at lægge en behandlingnsplan sammen med hud/børnelægen. Astma Allergi Shoppens fif skal ses som et supplement.

Cremer og lignende mod eksem

Uanset hvilken creme du bruger, så opbevar den i køleskabet. Det er lindrende med kølig creme på huden. 

Sørg for at vælg en creme der er certificeret enten med den blå krans/Asthma Allergy Nordic mærkningen eller Allergy Certified mærkningen. Så er du sikker på at cremen ikke indeholder nogle allergifremkaldende stoffer. At et produkt er økologisk er ikke ensbetydende med, at det ikke indeholder stoffer der kan gøre eksemen værre. 

Vælg en creme:

  • Der er MEGET fed
  • Undgå parfume
  • Undgå carmamid, som er i mange fede cremer
  • Undgå parabener
  • Forsøg at finde en creme der er allergi certificeret jf. ovenstående
  • Cremen skal være vandbaseret, men vælg en creme der ikke hovedsageligt består af vand (aqua). Et godt pejlemærke er, hvis vand står som der allerførste på ingredienslisten - så indeholder den som regel meget vand. 
  • Creme med B12 vitamin har i forsøg vist gode resultater. Bl.a. et tysk forsøg har vist, at i ca. 60 % af tilfældene havde B-12-vitamin-cremen efter både lægens og patientens mening medført et ”godt” eller ”meget godt” resultat.

Alternativer til fed creme:

  • Sæbe eller creme med tea tree olie kan være en god idé hvis der er tendens til infektion da tea tree olie er stærkt antibakterielt (obs.: for nogle kan tea tree olie dog være et allergen). Brug den aldrig i koncentreret form - den skal være blandet op med noget andet i en creme eller sæbe
  • Omega 3 fedtsyrer - enten fra en flaske eller fra kapsler du klipper op. Fedtsyrerne er gode til at berolige og hele
  • Indholdet  af D-vitamin fra kapsler, som du knækker/klipper op - har også også en helende og beroligende effekt
  • Salve med zink og/eller morgenfrue kan også være helende på tynd, tør hud
  • Kamille har også en beroligende effekt. Lav det som te og lad det afkøle. Dup det på eller lav et omslag med kamillie-teen
  • Aloe vera er kølende (vær obs på at finde en creme med aloe vera uden parfume)

Jeg kan anbefale havregryns-wrap:

Havregryn indeholder stoffer, der modvirker kløe og histamin. De såkaldte betaglukaner blødgør huden, nedsætter kløe og hæmmer inflammation. Betaglukanerne er det slim, der fremkommer, når havregryn opløses i varmt vand. De er noget af det mest effektive mod:

- NÆLDEFEBER

- EKSEM

Både hos børn og voksne. 

Blandet med kamillete er betaglukanerne endnu. Kamille virker som et naturligt antihistamin og bekæmper betaglukanerne inflammation i huden.

OPSKRIFT >>>

Kog 50 g havregryn i 1 liter vand i ca. 5 minutter

Pisk godt under kogning til væsken er glat. Er der klumper, kan du si det igennem en fintmasket sigte

Bryg te af 1 tsk. tørret kamille/eller et brev kamille te i 2 dl. kigende vand.

Kom kamilleteen i suppen

Lad væsken køle af i køleskabet. Og opbevar den i køleskabet. 

Påfør forsigtigt et tyndt lag på de angrebne områder. Læg derpå bomuldsstof omkring.

Du kan også hælde suppen i badevandet til små børn.

Suppen vil dulme kløen og vores erfaring er, at den virker 👍